Куриные бёдра в кефирно-соевом маринаде

[Stern]

Куриные бёдра в кефирно-соевом маринаде



На каждое куриное бедро:
1 ст.л. кефира
2 ч.л. соевого соуса
1 ч.л. сладкого соуса чили
1 ч.л. кунжутного масла
сухой чеснок, паприка, куркума, кориандр
соль, перец

Смешать кефир, соевый соус, сладкий чили, кунжутное масло, специи. Опустить куриные бедра в маринад, перемешать. Оставить мариноваться в холодильнике минимум 2 часа (я оставила на ночь).
Выложить бёдра в аэрогриль на бумагу для выпечки и запекать 15 минут при температуре 180 °С, перевернуть, полить остатками маринада и запекать  еще 15 минут.
Смачно неймовiрно!!!

[koziv]

У меня получилось филе в таком маринаде. Вышло очень вкусно и сочно!

[luchok]

Готовила на сковороде.
Получилось обалденно!
Смели под чистую.
Спасибо большое за рецепт! 

[NIZA]

Это вкусно,сочно нереально! 
Стеллочка, спасибо огромное за рецепт! 

[Stern]

На здоровье вам, Оленька и спасибо, моя дорогая, за отчёт!

[Салат "Оливье"]

Салат "Оливье"
26.03.2026 12:36
от Stern

[Салат "Оливье"]

Салат "Оливье"
26.03.2026 12:36
от Stern

[Паштет-рагу из фасоли]

Паштет-рагу из фасоли
26.03.2026 12:36
от Stern

[Паштет-рагу из фасоли]

Паштет-рагу из фасоли
26.03.2026 12:36
от Stern

[Мясной хлеб с сыром или сладким перцем]

Мясной хлеб с сыром или сладким перцем
26.03.2026 11:25
от Stern

[Мясной хлеб с сыром или сладким перцем]

Мясной хлеб с сыром или сладким перцем
26.03.2026 11:25
от Stern

[Пюре картофельное со сметаной и яйцом]

Пюре картофельное со сметаной и яйцом
26.03.2026 11:21
от Stern

[Пюре картофельное со сметаной и яйцом]

Пюре картофельное со сметаной и яйцом
26.03.2026 11:21
от Stern

[Овощи в сырном соусе]

Овощи в сырном соусе
26.03.2026 11:15
от Stern

[Овощи в сырном соусе]

Овощи в сырном соусе
26.03.2026 11:15
от Stern

[Салат с редисом и сельдереем]

Салат с редисом и сельдереем
26.03.2026 11:06
от Stern

[Салат с редисом и сельдереем]

Салат с редисом и сельдереем
26.03.2026 11:06
от Stern

[Свинина с ананасами]

Свинина с ананасами
26.03.2026 10:26
от Stern

[Свинина с ананасами]

Свинина с ананасами
26.03.2026 10:26
от Stern

[Куриные бёдра в кефирно-соевом маринаде]

Куриные бёдра в кефирно-соевом маринаде
26.03.2026 10:11
от Stern

[Куриные бёдра в кефирно-соевом маринаде]

Куриные бёдра в кефирно-соевом маринаде
26.03.2026 10:11
от Stern

[Закуска из кабачков или баклажанов с морковью и сыром]

Закуска из кабачков или баклажанов с морковью и сыром
26.03.2026 10:09
от Stern

[Закуска из кабачков или баклажанов с морковью и сыром]

Закуска из кабачков или баклажанов с морковью и сыром
26.03.2026 10:09
от Stern

[Свиные рёбра в аэрогриле (простейший рецепт)]

Свиные рёбра в аэрогриле (простейший рецепт)
26.03.2026 09:33
от Stern

[Свиные рёбра в аэрогриле (простейший рецепт)]

Свиные рёбра в аэрогриле (простейший рецепт)
26.03.2026 09:33
от Stern

[Крамбл персиковый]

Крамбл персиковый
26.03.2026 09:31
от Stern

[Крамбл персиковый]

Крамбл персиковый
26.03.2026 09:31
от Stern

[Тортилья к завтраку «Любовный треугольник»]

Тортилья к завтраку «Любовный треугольник»
26.03.2026 09:29
от Stern

[Тортилья к завтраку «Любовный треугольник»]

Тортилья к завтраку «Любовный треугольник»
26.03.2026 09:29
от Stern

[Солянка бюджетная]

Солянка бюджетная
26.03.2026 08:27
от Stern

[Солянка бюджетная]

Солянка бюджетная
26.03.2026 08:27
от Stern

[Омлет с луком и сыром]

Омлет с луком и сыром
26.03.2026 08:27
от Stern

[Омлет с луком и сыром]

Омлет с луком и сыром
26.03.2026 08:27
от Stern

[Анонс! Скоро на форуме!]

Анонс! Скоро на форуме!
26.03.2026 07:56
от Stern

[Анонс! Скоро на форуме!]

Анонс! Скоро на форуме!
26.03.2026 07:56
от Stern

[Новые рецепты от Stern]

Новые рецепты от Stern
26.03.2026 07:42
от Stern

[Новые рецепты от Stern]

Новые рецепты от Stern
26.03.2026 07:42
от Stern

[Фламмкухен с грибами и красным луком]

Фламмкухен с грибами и красным луком
26.03.2026 07:04
от Stern

[Фламмкухен с грибами и красным луком]

Фламмкухен с грибами и красным луком
26.03.2026 07:04
от Stern

[Рыба в яблочном маринаде «Красная шапочка»]

Рыба в яблочном маринаде «Красная шапочка»
25.03.2026 19:39
от Stern

[Рыба в яблочном маринаде «Красная шапочка»]

Рыба в яблочном маринаде «Красная шапочка»
25.03.2026 19:39
от Stern

[Паста с томатом и сыром]

Паста с томатом и сыром
25.03.2026 15:21
от Stern

[Паста с томатом и сыром]

Паста с томатом и сыром
25.03.2026 15:21
от Stern

[Куриные бёдра в томатном соусе]

Куриные бёдра в томатном соусе
25.03.2026 15:20
от Stern

[Куриные бёдра в томатном соусе]

Куриные бёдра в томатном соусе
25.03.2026 15:20
от Stern

[Суп чечевичный по-немецки]

Суп чечевичный по-немецки
25.03.2026 15:12
от Stern

[Суп чечевичный по-немецки]

Суп чечевичный по-немецки
25.03.2026 15:12
от Stern

[Салат из редиса со сметаной]

Салат из редиса со сметаной
25.03.2026 15:11
от Stern

[Салат из редиса со сметаной]

Салат из редиса со сметаной
25.03.2026 15:11
от Stern

[Капуста тушёная со свининой "Cолянка ассорти"]

Капуста тушёная со свининой "Cолянка ассорти"
25.03.2026 09:05
от Stern

[Капуста тушёная со свининой "Cолянка ассорти"]

Капуста тушёная со свининой "Cолянка ассорти"
25.03.2026 09:05
от Stern

[Блинчики овсяные к завтраку]

Блинчики овсяные к завтраку
25.03.2026 09:04
от Stern

[Блинчики овсяные к завтраку]

Блинчики овсяные к завтраку
25.03.2026 09:04
от Stern

[Куриные грудки в чесночном маринаде]

Куриные грудки в чесночном маринаде
25.03.2026 09:01
от Stern

[Куриные грудки в чесночном маринаде]

Куриные грудки в чесночном маринаде
25.03.2026 09:01
от Stern

[Суп перловый с копчёным мясом и зелёным горошком]

Суп перловый с копчёным мясом и зелёным горошком
25.03.2026 08:39
от Stern

[Суп перловый с копчёным мясом и зелёным горошком]

Суп перловый с копчёным мясом и зелёным горошком
25.03.2026 08:39
от Stern

[Рис с брокколи и сладким перцем]

Рис с брокколи и сладким перцем
25.03.2026 08:37
от Stern

[Рис с брокколи и сладким перцем]

Рис с брокколи и сладким перцем
25.03.2026 08:37
от Stern

[Печенье морковно-овсяное]

Печенье морковно-овсяное
25.03.2026 08:33
от Stern

[Печенье морковно-овсяное]

Печенье морковно-овсяное
25.03.2026 08:33
от Stern

[Яичница с сыром в сливках]

Яичница с сыром в сливках
25.03.2026 07:40
от Stern

[Яичница с сыром в сливках]

Яичница с сыром в сливках
25.03.2026 07:40
от Stern

[Брокколи с рисом и яйцами]

Брокколи с рисом и яйцами
25.03.2026 06:53
от Stern

[Брокколи с рисом и яйцами]

Брокколи с рисом и яйцами
25.03.2026 06:53
от Stern

[Креветки в аэрогриле]

Креветки в аэрогриле
24.03.2026 20:58
от Stern

[Креветки в аэрогриле]

Креветки в аэрогриле
24.03.2026 20:58
от Stern

[Коктейль «Барби»]

Коктейль «Барби»
24.03.2026 15:19
от Stern

[Коктейль «Барби»]

Коктейль «Барби»
24.03.2026 15:19
от Stern

[Куриные голени в горчичном маринаде]

Куриные голени в горчичном маринаде
24.03.2026 15:18
от Stern

[Куриные голени в горчичном маринаде]

Куриные голени в горчичном маринаде
24.03.2026 15:18
от Stern

[Кексы медовые с цукатами]

Кексы медовые с цукатами
24.03.2026 10:09
от Stern

[Кексы медовые с цукатами]

Кексы медовые с цукатами
24.03.2026 10:09
от Stern

[Вафли картофельные]

Вафли картофельные
24.03.2026 10:09
от Stern

[Вафли картофельные]

Вафли картофельные
24.03.2026 10:09
от Stern

[Соус «Ранч»]

Соус «Ранч»
24.03.2026 08:39
от Stern

[Соус «Ранч»]

Соус «Ранч»
24.03.2026 08:39
от Stern

[Картошка "Почтифри"]

Картошка "Почтифри"
24.03.2026 08:37
от Stern

[Картошка "Почтифри"]

Картошка "Почтифри"
24.03.2026 08:37
от Stern

[Омлет с орехами]

Омлет с орехами
24.03.2026 08:35
от Stern

[Омлет с орехами]

Омлет с орехами
24.03.2026 08:35
от Stern

[Суп тыквенный из запеченных овощей]

Суп тыквенный из запеченных овощей
24.03.2026 08:34
от Stern

[Суп тыквенный из запеченных овощей]

Суп тыквенный из запеченных овощей
24.03.2026 08:34
от Stern

[Салат айсберг с огурцами и зеленью]

Салат айсберг с огурцами и зеленью
24.03.2026 08:04
от Stern

[Салат айсберг с огурцами и зеленью]

Салат айсберг с огурцами и зеленью
24.03.2026 08:04
от Stern